sábado, 3 de outubro de 2015

MEDITAÇÃO
A meditação é um ato praticado por várias pessoas do planeta, principalmente por monges. Algumas pessoas do IFES-Campus Itapina foram selecionadas para visitarem o Mosteiro Zen no Município de Ibiraçu, a visita foi esplendida, aprendemos demasiadas coisas e eliminamos de nossa mente, pensamentos negativos e mitos sobre a religião Budista.
Mas afinal, para que serve a meditação?
Bom, a meditação consiste em deixar o indivíduo sem movimento, com a mente e o corpo calmos e em equilíbrio. Tem o objetivo de diminuir o fluxo de pensamentos, evitar os pensamentos ruins e os problemas causados no dia, como os conflitos familiares, pressões no trabalho e pensamentos negativos. Com a prática da meditação também conseguimos obter sabedoria para enfrentar todos esses problemas diários e entender a nossa própria vida.
Como fazer a meditação?
1° Passo: Primeiramente, é preciso que esteja sentado, com as pernas cruzadas, deixando os pés sobre as coxas. é importante também que a postura esteja ereta. 
2° Passo: A partir, colocar o dorso de uma das mãos na palma da outra e juntar os polegares.
3° Passo: Olhe para baixo 45° e não feche os olhos.
4° Passo: Controle a respiração.
Pronto!!! Agora fique nessa mesma postura deixando os pensamentos fluírem, em pelo menos 10 minutos.
Na aula prática que tivemos nos dias 24/09/2015 e 01/10/2015 seguimos todos estes passos, a meditação com o auxílio do Professor Arlindo Picoli, foi um sucesso, obtivemos mais conhecimento e experiência para nossas vidas.
Com a prática da meditação consegui me concentrar muito, eliminar todos os pensamentos ruins e esquecer os problemas ocorridos no decorrer do dia. No início foi bem complicado, eu me sentia estranho e desconcentrado, mas depois com as aulas práticas consegui aperfeiçoar. Foi esplêndido, consegui encontra "meu eu" interior e harmonia espiritual. A partir daí, me senti muito mais feliz.!!!
"Quem se entrega à vaidade e não se entrega à meditação, com o tempo invejará aquele que se esforçou na meditação"
Textos Budistas

Aprendendo a meditar com este vídeo bem exlicativo: